در این متن قصد داریم به 10 تا از بهترین ویتامین‌هایی که باعث افزایش انرژی در بدن شما می‌شوند، بپردازیم. کم بودن هر یک از این ویتامین‌ها در بدن، باعث تغییر عملکرد بدن میشود. به همین خاطر باید دارای رژیم غذایی معتدل باشیم و اگر لازم باشد به آن مکمل اضافه کنیم. این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات مجلات معتبر پزشکی در اروپاست.
نکته بسیار مهم: بهترین مکمل برای تقویت قوای عمومی که اکثر توسط پزشکان توصیه می شود آمپول نوروبیون است که اطلاعات کامل راجب آن را در اینجا توضیح دادیم! ضمنا بهترین قرص/ کپسول خوراکی برای رفع خستگی هم دو داروی فارماتون (هم برای مردان و هم ن) و ول من (برای مردان) و ول وومن (برای ن) می باشند که البته کمیاب هستند!
کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به احساس خستگی شدید در بدن شما شود؛ بنابراین اگر شما این علامت را دارید، باید میزان دریافت ویتامین خود را بررسی کنید. از غذاهایی که سرشار از ویتامین B12 هستند، مصرف کنید تا ببینید بهبودی در عملکردتان دارید یا خیر.
این ویتامین در بدن تبدیل به انرژی میشود. اگر شما از غذاهایی که دارای ویتامین B12 هستند مصرف نکنید، کربوهیدرات‌ها در بدنتان ذخیره می‌شوند و احساس تنبلی و خستگی می‌کنید. ویتامین B12 همچنین باعث تقویت سیستم گوارشی شما میشود و یک سیستم گوارشی ضعیف می‌تواند باعث دریافت سطوح پایین انرژی شود.
چه غذاهایی ویتامین B12 دارند؟ ویتامین B12 را می‌توان در مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر یافت. در بعضی موارد که بدن دارای فقر شدید این ویتامین باشد، نیاز به تزریق آن خواهد بود. همچنین مکمل‌های حاوی ویتامین B12 وجود دارد اما منابع غذایی ترجیح داده می‌شوند، زیرا بدن شما به طور طبیعی آن‌ها را بهتر جذب می‌کند.
ویتامین B6 نه تنها برای تامین انرژی است، بلکه تقویت سیستم عصبی را نیز بر عهده دارد. افرادی که در طول روز پروتئین مصرف می‌کنند، باید مطمئن شوند که بدنشان به انداره کافی ویتامین B6 را دریافت می‌کند یا خیر؛ زیرا این ویتامین کمک زیادی در تجزیه مواد مغذی موجود در گوشت می‌کند.
.
اطلاعات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:
درباره این سایت